Ronnie Coleman
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Ronald Dean Coleman. Más conocido como Ronnie Coleman, es un norteamericano identificado como uno de los mejores fisicoculturistas de todos los tiempos y el hombre más musculoso del mundo. Fue ganador de ocho títulos del Mr. Olympia. Es conocido como The King y aunque actualmente está retirado del culturismo sigue siendo considerado como uno de los mejores de toda la historia.
Sumario
Síntesis biográfica
Nació el 13 de mayo de 1964 en Luisiana, Estados Unidos.
Se graduó en la Universidad Grambling State en 1989 en Contabilidad, obteniendo la calificación Cum Laude. Fue campeón entre 1998 y 2005 del evento Mr. Olympia. Luegó optó para participar en el Mr. Olympia de 2006 para romper el récord de ocho títulos consecutivos que comparte con Lee Haney pero quedó en segundo lugar, superado por Jay Cutler en la edición del Mr. Olympia más polémico de la historia.
En 2007 anunció su retirada de la competición de Mr. Olympia, obteniendo un cuarto puesto, aunque seguiría participando en otros eventos del culturismo.
En marzo del 2009, Ronnie fue detenido después de que un policía le parara por exceso de velocidad en Dalworthington Gardens, condado de Arlington. Ronnie Coleman se identificó a sí mismo como policía.
Posteriormente cambió su declaración dos veces diciendo que era oficial de policía en la reserva y oficial en un hospital. Ronnie coleman mostró una placa de policía pero los registros de personal demostraron que había dejado de tener licencia de policía en 2003, por lo que la policia realizó su detención.
Coleman, de 45 años, pagó la fianza en el día y evitó la prisión a la espera de juicio.
Entrenamiento y dieta
El entrenamiento de Coleman consiste en los movimientos compuestos simples principalmente con peso libre y barras y en ocasiones entrena powerlifting; utiliza muy raramente las máquinas. Usa el peso libre y las barras ya que las máquinas dirigen el movimiento, y el peso libre no, por lo que haciendo el mismo ejercicio en el peso libre se usa más musculatura secundaria por tener que guiar el movimiento. En ocasiones entrena el powerlifting pero en ocasiones nada más, ya que el objetivo del culturista no es buscar grandes pesos en el entrenamiento, sino buscar el peso perfecto para hipertrofiar el músculo con la máxima calidad.
Ronnie Coleman suele ir seis veces por semana al gimnasio durante la mayor parte del año y come seis veces al día para mantener su inmenso físico con una alta cantidad de proteínas, carbohidratos, aminoácidos, étc.
Datos personales
- Altura: 180.3 cm
- Peso: 135 kg (competición)|150 kg (fuera de competición)
- Bíceps:60 cm
- Pecho:152 cm
- Muslos:91 cm
Títulos conseguidos
- 1990- Mr. Texas (Heavyweight & Overall)
- 1991- World Amateur Championships (Heavyweight)
- 1991- Mr. Universe
- 1995- Canada Pro Cup
- 1996- Canada Pro Cup
- 1997- Grand Prix Russia
- 1998- Night of Champions
- 1998- Toronto Pro Invitational
- 1998- Mr. Olympia
- 1998- Grand Prix Finland
- 1998- Grand Prix Germany
- 1999- Mr. Olympia
- 1999- World Pro Championships
- 1999- Grand Prix England
- 2000- Mr. Olympia
- 2000- Grand Prix England
- 2000- World Pro Championships
- 2001- Arnold Schwarzenegger Classic
- 2001- Mr. Olympia
- 2001- New Zealand Grand Prix
- 2002- Mr. Olympia
- 2002- Grand Prix Holland
- 2003- Mr. Olympia
- 2003- Grand Prix Russia
- 2004- Mr. Olympia
- 2004- Grand Prix England
- 2004- Grand Prix Holland
- 2004- Grand Prix Russia
- 2005- Mr. Olympia
Videos de entrenamiento
Desde hace varios años, Ronnie Coleman hizo varios videos de entrenamiento entre los cuales están:
- Ronnie Coleman's First Training Video (primer vídeo del entrenamiento de Ronnie Coleman): ofrece el entrenamiento de Coleman después de la competición 1997 de Mr. Olympia.
- The Unbelievable:muestra las actividades cotidianas de Ronnie Coleman antes del Mr. Olympia 2000. Se le ve haciendo 70 kg en hombros y dos repeticiones con 360 kg de peso muerto.
- The Cost of Redemption:muestra a Coleman haciendo 2 repeticiones de sentadilla con 363 kg, 8 repeticiones de prensa con 1021 kg, 5 repeticiones con 225 kg en press de banca y curl alterno con mancuernas de 34 kg. Este video transcurre en la preparación del Olympia de 2003.
- On The Road:contiene 101 minutos de entrenamiento y 14 minutos de características especiales para un total de 115 minutos. Se filmó en Australia menos de una semana después del Olympia de 2005.
- Relentless:con un tiempo total de 5 horas y 52 minutos. Filmado en Arlington, Texas, en su casa y en otras localizaciones.
- Invincible:la primera parte de este DVD se filmó el 9 y 10 de julio de 2007 en la semana final de fuera de temporada de Ronnie (a 12 semanas del Olympia 2007). La segunda se rodó el 3 y 4 de septiembre de 2007.
