CrossFit
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CrossFit. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo.
Sumario
Objetivo
El objetivo de Crossfit es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas, y no realizar un programa especifico de entrenamiento. Por eso solemos decir que nuestra especialidad es no especializarnos. El combate, la supervivencia, muchos deportes, y la propia vida, premian esta clase de entrenamiento Total. Para estos desafíos imprevisibles, un entrenamiento especializado resulta inútil.
Historia del crossfit
Todo empieza por el año 2001, de la experiencia e investigación científica de una pareja de esposos estadounidenses, el método lo implantaron Greg y Loraine Glassman, entrenadores físicos de deportistas de élite que requerían desarrollar destreza física en un grado superlativo. Crossfit es una forma relativamente nueva de entrenamiento físico, sobre todo fuera de los EEUU, así que creemos que es importante saber de dónde viene y contar un poco su historia.
Este método de preparación física ha crecido exponencialmente en los últimos años, siendo adoptado no solo por particulares, sino también por un creciente número de equipos deportivos, tanto a nivel profesional como amateur. Pero no estaríamos hablando de todo esto, sino fuera por este hombre que aparece en la fotografía, su nombre es Greg Glassman.
Resulta que comenzaron en un entorno muy informal, en el garaje de su casa, donde los primeros clientes fueron policías, bomberos, militares, deportistas, etc. pero también empezaron a tener el llamado de amas de casas, profesionales, niños que les llamaba la atención de ver un montón de gente divirtiéndose y en camaradería mientras hacían ejercicios.
En la década de los 70, este ex gimnasta llamado Greg Glassman, tenía una idea de un método totalmente diferente de preparación física, un método muy completo y minucioso de entrenamiento. Probablemente no tenía una visión a largo plazo y comenzó todo sin imaginarse la posición en la que se encuentra actualmente el Crossfit. Así que en el año 1995 empezó con su idea en el garaje de su casa en Santa Cruz, California, siendo el único centro de formación durante muchos años. Ese mismo año, fue contratado para entrenar a la Policía de Santa Cruz, siendo un punto de inflexión importante, ya que hasta ese momento solo había trabajado con particulares.
Cuando empezó a recibir un exceso de demanda, comenzó duplicar clientes y descubrió que no sólo podía ganar más dinero (cobrando una tarifa reducida a dos clientes equivalía a ganar más dinero por hora), sino que esos clientes a menudo disfrutaban de las actividades en grupo. Además encontró que aún podía ofrecer la suficiente atención individual a cada cliente para garantizar un entrenamiento seguro y eficaz. De este modo nació la comunidad Crossfit.
Diferencias entre CrossFit y Gimnasio tradicional
- No se usa maquinas para aislar músculos porque considera al cuerpo como una unidad y así hay que ejercitarlo.
- Se busca que el deportista desarrolle fuerza y vitalidad reales, no solamente la apariencia de fuerza y vitalidad.
- También se busca que seas capaz de cumplir tareas de la vida real, desde cargar a tu hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aliento, mover muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu partido de fin de semana con una resistencia que sorprenderá a tus compañeros y cualquier actividad cotidiana, e incluso más. Por eso CrossFit se está convirtiendo en el entrenamiento de fuerzas especiales como los Marines, escuadrones SWAT, bomberos, artistas marciales de combate, escaladores de alta montaña y todo tipo de personas para quienes estar en forma es vital.
- En crossfit el ejercicio es tan divertido y emocionante tan intenso que no necesita distracciones.
