Tratamiento antiarrugas

Tratamiento Antiarrugas

Concepto:	La risoterapia, el yoga facial o los ejercicios faciales son aliados indispensables para el cuidado de la piel del rostro.

Tratamiento AntiarrugasLos tratamientos antiarrugas pueden ser excelentes, mientras se hagan con elementos naturales o empleando ejercicios faciales. Las desventajas de los tratamientos antiarrugas sólo están dadas, si recaes en productos químicos, operaciones y otras cuestiones que pueden llegar a complicar tu salud. Por eso mismo, siempre las prácticas naturales son por las que se debe optar. Los tratamientos antiarrugas tienen una gran cantidad de ventajas. Por empezar, si empleas esfuerzo, lograrás efectividad. Se tendrá una piel más tersa, se tonificarán los músculos del rostro, y las arrugas comenzarán a desaparecer y todo será de forma natural.

Por su parte, los tratamientos antiarrugas naturales, que incluyan alimentación sana, ejercicios faciales y cosméticos sin químicos, no traerán aparejados ningún inconveniente. Los tratamientos que sí traen sus desventajas y pueden complicar la salud, son los que emplean químicos, operaciones o implantes. Como toda operación, conlleva sus riesgos y, muchas veces, pueden resultar mal o terminar afeando alguna de las zonas del rostro.

Terapias

Existen una gran cantidad de terapias y prácticas que son definitivamente antiarrugas y que pueden resultar de maravillas para ese fin. La risoterapia, el yoga facial o los ejercicios faciales son aliados indispensables para el cuidado de la piel del rostro.

La Risoterapia

La risa es una medicina gratuita natural y que todos podemos desarrollar como tal. La Práctica de Risoterapia combina la metodología de la dinámica de grupos y técnicas de relajación, para producir importantes beneficios, tanto sobre el cuerpo como sobre la psiquis y las relaciones interpersonales.

Los ejercicios de risoterapia, combinados con la respiración yoga, han dado lugar al yoga de la risa(yoga de la risa fue creado en 1995, por un médico de la India, el Doctor Madan Kataria. Se basa en la posibilidad de reir, como un ejercicio provocado, que pronto provoca la risa verdadera, característica propia de la risoterapia, combinado con ejercicios de respiración Yoga), una técnica desarrollada por un médico de la India, que está ganando adeptos en todo el mundo.

El yoga de la risa sostiene que el organismo no reconoce la diferencia entre una risa provocada y una risa verdadera, por lo que los beneficios de la risa se hacen efectivos, desde el principio, aumenta el oxígeno en el cuerpo. Al reír el cuerpo realiza un ejercicio que relaja la mente. Con el estrés, la respiración, esencia de la vida misma, se hace superficial, impidiendo el flujo de energía a través del cuerpo. Esta práctica multiplica los beneficios del yoga y los beneficios de la risoterapia, por lo que constituye una terapia altamente saludable. Por otra parte, según algunos estudios, 5 minutos de risoterapia, aportan los mismos beneficios al organismo, que 45 minutos de actividad física intensa.

Técnicas

En una sesión de risoterapia se ponen en práctica diferentes técnicas, algunas de ellas son:

a)Liberar lo negativo: Se toma un globo y se comienza a inflar. En cada soplido se deja salir algo que desees que desaparezca de la vida, del entorno o del mundo.

b)Eliminar lo negativo: el globo con los cordones de las zapatillas. Música y se empieza a bailar arrastrando el globo. Se intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la canción.

c)Tensar para relajar: Se contraen todo los músculos y se camina rápido recorriendo la habitación de punta a punta. Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura. Luego relaja de a poco, por partes, todo el cuerpo.

d)Técnica de risa fonadora: Tirado en el suelo se practica los 5 tipos de risa.

Colocar la mano en el abdomen.
Inspirar todo el aire que sea posible.
Espirar mientras se dice jajajaja.
Se repite tres veces.
Se hace lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente tres veces con jujujuju.

Cada una de estas risas favorecerá una parte del cuerpo.

La risa con ja beneficia el sistema digestivo y genital.
La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.

e)Técnica de las cosquillas: La risa causada por cosquillas, es la forma de risa más primitiva. Las zonas más cosquillosas, axilas, flancos, cuello, cuando reciben cosquillas, envían a través de las terminaciones nerviosas de la piel, impulsos eléctricos al sistema nervioso central, lo que desata una reacción en la región cerebral. Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta técnica infalible para reír.

Los ejercicios de estiramiento, dentro de una sesión de risoterapia, cumplen la función de liberar el cuerpo y la mente de tensiones, para que la risa fluya fácil y espontáneamente:

Se acuesta la persona en el piso boca arriba.
Se estira el cuerpo, contrayendo los músculos.
Primero un brazo, luego el otro y finalmente los dos juntos, levantándolos hacia arriba, en línea perpendicular al cuerpo.
Se continúa con el estiramiento de piernas, primero una, luego la otra y en tercer lugar las dos juntas, elevándolas y luego bajándolas lentamente.
Se flexiona una rodilla y se tumba hacia un lado, mientras se gira el cuerpo hacia el lado contrario.
Hacer lo mismo con la otra rodilla y se repite varias veces cada parte de esta sesión de ejercicios.
Se tiende el cuerpo boca abajo y se estira la zona abdominal, elevándola.
Se mantiene la posición, mientras se eleva el abdomen y luego relaja.
Luego se repiten todos los pasos.

Estos ejercicios de estiramiento se centran, fundamentalmente, en la zona abdominal, dorsal y torácica y se realizan por un lapso de aproximadamente 10 minutos, antes de las actividades específicas de Risoterapia.

Yoga facial

El yoga facial está destinado especialmente a revitalizar los músculos del rostro. Cuando no se le da el uso suficiente, estos inevitablemente se atrofian, razón por la cual nunca está de más realizar un poco de esta práctica. Su uso revitalizará el cutis y, además, contribuirá a la regeneración celular y mejorará el flujo sanguíneo. De esta forma, se conseguirá una piel mucho más bella, suave, radiante y joven.

Al trabajar sobre determinados músculos del rostro, estos adquirirán una mejor tonicidad, mejorando además sus funciones. Así se conseguirá reafirmar los rasgos, atenuar las arrugas y líneas de expresión, oxigenar tejidos y recuperar elasticidad del cutis. Van desde sonrisas y muecas hasta masajes específicos. Así que no sólo será grato el practicarlo sino que además se verán sus magníficos resultados. Además, el yoga facial contra el envejecimiento está especialmente recomendado.

Hay tres ejercicios muy simples que pueden realizarse. Permanecer de pie delante del espejo y hacer lo siguiente:

Se abre completamente la boca, nariz y ojos y se mantiene esa expresión durante 5 segundos. Se relaja durante otros 5 segundos y se repite el ciclo un total de cinco veces.

Con el dedo índice de cada mano, se tira del extremo de los ojos hasta achinarlos por completo durante 5 segundos. Sin retirar los dedos, y sin permitir que los ojos dejen su forma achinada, se intenta juntar los ojos, se permanece así otros 5 segundos. Se Repite esta acción 5 veces.
Con el dedo índice de cada mano a 1 centímetro de las comisuras de la boca ,se estira completamente los labios durante 5 segundos. Sin quitar los dedos, y manteniendo la tensión, se fruncen los labios todo lo que se pueda. Esta acción se repite 5 veces.