Yogaterapia
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Yogaterapia es un método de afrontamiento de los obstáculos internos que se atrapan en espacios de negatividad, confusión, temor, inseguridad, desajuste emocional, etc., generándo sufrimiento, limitando nuestras capacidades y potencialidades, y perturbando el anhelo de realización que todos llevamos dentro. Combina la práctica de yoga con la aplicación de técnicas terapéuticas que facilitan el necesario ejercicio de introspección y afrontamiento de las causas que subyacen a dichos obstáculos. Y todo ello enmarcado en el contexto de un grupo, que cumple una doble función de referencia y apoyo a la persona.
Sumario
Aplicación
El Yogaterapia como técnica de rehabilitación y de recuperación efectiva, ayuda a romper el círculo vicioso dolor - tensión - miedo - dolor asociado con las enfermedades crónicas, enseñando a aceptar la realidad, comprenderla enfermedad y convivir con ella. El Yoga es la ciencia de la vida, que investiga y experimenta, de manera consciente y objetiva, el aquí y el ahora.
Objetivo
El Yogaterapia se emplea con el objetivo de ayudar a las personas a que puedan desprenderse de los malestares que los aquejan, tanto sean físicos, como emocionales. La importancia, entonces, de la aplicación de esta disciplina para aliviar el dolor, reside en el hecho de que la Yogaterapia actúa haciendo hincapié en la persona como un ser completo, y es esto lo que permitirá potenciar el bienestar general.
Enfoque
En cuanto a su enfoque podríamos dividirla en:
Yogaterapia física
Se concentra en la eliminación de tensiones musculares, mediante ejercicios de gimnasia y posturales, a los que se agrega la corrección de los hábitos de respiración, y el aprendizaje del relajamiento. Con la intención de mejorar el funcionamiento orgánico en general. Se relaciona con la medicina, el naturismo, la salud orgánica, la anatomía, la fisiología, los masajes, las artes marciales, la expresión corporal, el ejercicio y el acondicionamiento físico.
Yogaterapia energética
Se enfoca en el cuerpo vital, en la eliminación de energías negativas, y en la asimilación de energías positivas. Se busca incrementar la energía en forma armónica y equilibrada. Tiene relación con la acupuntura, la digitopuntura, la reflexología, la curación energética, el conocimiento de los chakras o centros vitales y los canales o meridianos de energía psicofísica.
Yogaterapia emocional
Su atención se centra en el cuerpo emocional, astral o de deseos, aprendiendo el manejo eficaz de las emociones y sentimientos, mediante el uso de la inteligencia emocional. La vida afectiva, las relaciones interpersonales y todo lo que ayude a mejorar las habilidades sociales y los estados de ánimo.
Yogaterapia mental
El énfasis consiste en el control mental, para utilizar correctamente las ideas o pensamientos, y de esta forma alcanzar nuestras metas en la vida. Aquí se pueden encontrar ejercicios de concentración y el desenvolvimiento intelectual y cognoscitivo, la búsqueda del conocimiento mediante el estudio adecuado y el desarrollo de la comprensión.
Yogaterapia transpersonal
Lo que se quiere es la trascendencia de la personalidad humana, y el descubrimiento de nuestro verdadero ser, por medio de la meditación profunda y la oración consciente principalmente. Es la búsqueda interior, despertar nuestra conciencia transpersonal o espiritual para alcanzar un nivel de expresión superior y llegar al samadhi, contemplación o iluminación.
Esquema metodológico
1. Rueda de autodiagnóstico.
El practicante debe preguntarse, por ejemplo: “¿Cómo vengo a la sesión? ¿En qué situación está el proceso que estoy trabajando?” y compartir su respuesta con el grupo.
2. Sesión práctica.
Incluye técnicas de relajación, respiración, asana, pranayama, meditación y técnicas psicoterapéuticas como las expuestas, aplicadas en función del grupo.
3. Circulo de compartir.
La verbalización es la base de este círculo. Se utiliza en psicoterapia como un factor más que contribuye a la sanación del proceso. Desde una visión más sutil se trata de una terapia energética, en ocasiones de comunión.
4. Abrazo tántrico.
Formando un grupo unido por un abrazo silencioso, entendiendo que el Amor es la energía más sanadora.
Beneficios
La Yogaterapia sirve para obtener aquello que todo ser humano anhela en su interior: la paz, la felicidad, el equilibrio, la salud y el autoconocimiento
1. Mejoramiento de la salud.
2. Canalización de la energía.
3. Armonía integral.
4. Conocimiento de la realidad.
5. Despertar nuestra conciencia.
